Pescado con salsa y ensalada calorias y nutricion
Pescado con salsa y ensalada contiene 122 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 5g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con salsa y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco (posiblemente merluza o bacalao) | 100 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Salsa de tomate | 30 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Lechuga | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Tomate cherry | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Aceituna negra | 2 g | 3 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco (posiblemente merluza o bacalao) · Salsa de tomate · Lechuga · Tomate cherry · Aceituna negra
Como se compara Pescado con salsa y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +603 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +363 kcal, mas proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +556 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +609 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con salsa y ensalada saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 5g de carbohidratos, Pescado con salsa y ensalada es una comida nutritiva. Con 80 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con salsa y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 122 calorias y 21g de proteina, Pescado con salsa y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con salsa y ensalada?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con salsa y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 16%, proteina 71%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco (posiblemente merluza o bacalao), Salsa de tomate, Aceituna negra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con salsa y ensalada?
- Correr: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminar: ~30 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con salsa y ensalada?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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