Pescado con tostada de frutas y espinacas calorias y nutricion
Pescado con tostada de frutas y espinacas contiene 447 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 44g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con tostada de frutas y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 120 g | 130 | 2 | 0 | 27 |
| Pan tostado integral | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Queso crema ligero | 30 g | 60 | 4 | 3 | 3 |
| Plátano | 30 g | 27 | 0 | 7 | 0 |
| Arándanos | 20 g | 11 | 0 | 3 | 0 |
| Frambuesas | 15 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Zarzamoras | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Espinacas frescas | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Bebida láctea (posiblemente kéfir o yogur líquido) | 200 ml | 120 | 5 | 12 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Pan tostado integral · Queso crema ligero · Plátano · Arándanos · Frambuesas · Zarzamoras · Espinacas frescas · Bebida láctea (posiblemente kéfir o yogur líquido)
Como se compara Pescado con tostada de frutas y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +278 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +38 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +231 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +284 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con tostada de frutas y espinacas saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Pescado con tostada de frutas y espinacas es una comida nutritiva. Con 93 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con tostada de frutas y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 447 calorias y 42g de proteina, Pescado con tostada de frutas y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con tostada de frutas y espinacas?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con tostada de frutas y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 39%, proteina 37%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Bebida láctea (posiblemente kéfir o yogur líquido), Pan tostado integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con tostada de frutas y espinacas?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con tostada de frutas y espinacas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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