Pescado con vegetales al vapor calorias y nutricion
Pescado con vegetales al vapor contiene 267 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 12g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 165 | 3 | 0 | 33 |
| Calabacita | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Zanahoria | 60 g | 24 | 0 | 6 | 1 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0 | 3 | 2 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Calabacita · Zanahoria · Brócoli · Aceite de oliva
Como se compara Pescado con vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +458 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +218 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +411 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +464 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con vegetales al vapor saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 12g de carbohidratos, Pescado con vegetales al vapor es una comida nutritiva. Con 77 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 267 calorias y 37g de proteina, Pescado con vegetales al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con vegetales al vapor?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 18%, proteina 55%
- Densidad energetica: 77 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Aceite de oliva, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con vegetales al vapor?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con vegetales al vapor?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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