Pescado con vegetales y papas al air fryer calorias y nutricion
Pescado con vegetales y papas al air fryer contiene 515 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 56g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con vegetales y papas al air fryer?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco (merluza) | 150 g | 165 | 3 | 0 | 33 |
| Pimentón (mezcla de colores) | 100 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
| Champiñones salteados | 80 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Papas al air fryer | 180 g | 250 | 5 | 45 | 4 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco (merluza) · Pimentón (mezcla de colores) · Champiñones salteados · Papas al air fryer · Aceite de oliva
Como se compara Pescado con vegetales y papas al air fryer con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +210 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -30 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +163 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +216 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con vegetales y papas al air fryer saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Pescado con vegetales y papas al air fryer es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con vegetales y papas al air fryer bueno para adelgazar?
Si. Con 515 calorias y 40g de proteina, Pescado con vegetales y papas al air fryer te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con vegetales y papas al air fryer?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con vegetales y papas al air fryer?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 43%, proteina 34%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Papas al air fryer, Pescado blanco (merluza), Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con vegetales y papas al air fryer?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con vegetales y papas al air fryer?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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