Pescado con vegetales y tortilla calorias y nutricion
Pescado con vegetales y tortilla contiene 303 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 25g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con vegetales y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado (filete) | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Tortilla de maíz | 40 g | 80 | 1 | 16 | 2 |
| Brócoli | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Calabacín | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado (filete) · Tortilla de maíz · Brócoli · Zanahoria · Calabacín
Como se compara Pescado con vegetales y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +422 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +182 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +375 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +428 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con vegetales y tortilla saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 25g de carbohidratos, Pescado con vegetales y tortilla es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con vegetales y tortilla bueno para adelgazar?
Si. Con 303 calorias y 34g de proteina, Pescado con vegetales y tortilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con vegetales y tortilla?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con vegetales y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 33%, proteina 46%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado (filete), Tortilla de maíz, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con vegetales y tortilla?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con vegetales y tortilla?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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