Pescado con verduras al vapor calorias y nutricion
Pescado con verduras al vapor contiene 317 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 27g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado con verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Zanahoria cocida | 100 g | 35 | 0.2 | 8 | 0.8 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27 | 0.3 | 5 | 2 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pimiento naranja | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Salsa de soya o glaseado | 15 ml | 45 | 1 | 8 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Zanahoria cocida · Brócoli al vapor · Cebolla blanca · Pimiento naranja · Salsa de soya o glaseado
Como se compara Pescado con verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +278 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +340 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +687 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +547 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado con verduras al vapor saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Pescado con verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 76 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado con verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 317 calorias y 38g de proteina, Pescado con verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado con verduras al vapor?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado con verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 34%, proteina 44%
- Densidad energetica: 76 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Salsa de soya o glaseado, Zanahoria cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado con verduras al vapor?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado con verduras al vapor?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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