Pescado desmenuzado con vegetales y aguacate calorias y nutricion
Pescado desmenuzado con vegetales y aguacate contiene 390 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 23g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado desmenuzado con vegetales y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado desmenuzado | 150 g | 165 | 3 | 0 | 33 |
| Brócoli | 70 g | 24 | 0 | 5 | 2 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Elote | 30 g | 29 | 0 | 6 | 1 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado desmenuzado · Brócoli · Zanahoria · Elote · Aguacate
Como se compara Pescado desmenuzado con vegetales y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +335 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +95 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +288 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +341 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado desmenuzado con vegetales y aguacate saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Pescado desmenuzado con vegetales y aguacate es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado desmenuzado con vegetales y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 390 calorias y 38g de proteina, Pescado desmenuzado con vegetales y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado desmenuzado con vegetales y aguacate?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado desmenuzado con vegetales y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 24%, proteina 34%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado desmenuzado, Aguacate, Elote
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado desmenuzado con vegetales y aguacate?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado desmenuzado con vegetales y aguacate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
