Pescado empanado con ensalada de pepino, zanahoria y remolacha calorias y nutricion
Pescado empanado con ensalada de pepino, zanahoria y remolacha contiene 496 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 38g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado empanado con ensalada de pepino, zanahoria y remolacha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado empanado | 150 g | 375 | 18 | 20 | 30 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 70 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Remolacha rallada | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Semillas de sésamo y lino (en el empanado) | 10 g | 55 | 4.5 | 2.5 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado empanado · Pepino · Zanahoria rallada · Remolacha rallada · Semillas de sésamo y lino (en el empanado)
Como se compara Pescado empanado con ensalada de pepino, zanahoria y remolacha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +229 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -11 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +182 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +235 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado empanado con ensalada de pepino, zanahoria y remolacha saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Pescado empanado con ensalada de pepino, zanahoria y remolacha es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado empanado con ensalada de pepino, zanahoria y remolacha bueno para adelgazar?
Si. Con 496 calorias y 34g de proteina, Pescado empanado con ensalada de pepino, zanahoria y remolacha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado empanado con ensalada de pepino, zanahoria y remolacha?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado empanado con ensalada de pepino, zanahoria y remolacha?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 31%, proteina 27%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado empanado, Semillas de sésamo y lino (en el empanado), Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado empanado con ensalada de pepino, zanahoria y remolacha?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado empanado con ensalada de pepino, zanahoria y remolacha?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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