Pescado empanado con ensalada de vegetales calorias y nutricion
Pescado empanado con ensalada de vegetales contiene 475 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 49g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado empanado con ensalada de vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado empanado | 150 g | 360 | 18 | 24 | 24 |
| Papa | 80 g | 64 | 0.2 | 14.8 | 1.6 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Arvejas | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado empanado · Papa · Zanahoria · Arvejas · Tomate
Como se compara Pescado empanado con ensalada de vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +250 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +10 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +203 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +256 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado empanado con ensalada de vegetales saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Pescado empanado con ensalada de vegetales es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado empanado con ensalada de vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 475 calorias y 28g de proteina, Pescado empanado con ensalada de vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado empanado con ensalada de vegetales?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado empanado con ensalada de vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 41%, proteina 24%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado empanado, Papa, Arvejas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado empanado con ensalada de vegetales?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado empanado con ensalada de vegetales?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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