Pescado empanado con ensalada rusa y tomate calorias y nutricion
Pescado empanado con ensalada rusa y tomate contiene 569 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 51g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado empanado con ensalada rusa y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado empanado | 180 g | 450 | 25 | 25 | 30 |
| Papa | 80 g | 64 | 0.2 | 14.8 | 1.6 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Arvejas | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado empanado · Papa · Zanahoria · Arvejas · Tomate
Como se compara Pescado empanado con ensalada rusa y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +156 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -84 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +109 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +162 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado empanado con ensalada rusa y tomate saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Pescado empanado con ensalada rusa y tomate es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado empanado con ensalada rusa y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 569 calorias y 34g de proteina, Pescado empanado con ensalada rusa y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado empanado con ensalada rusa y tomate?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado empanado con ensalada rusa y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 36%, proteina 24%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado empanado, Papa, Arvejas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado empanado con ensalada rusa y tomate?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado empanado con ensalada rusa y tomate?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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