Pescado empanado con verduras salteadas y ensalada calorias y nutricion
Pescado empanado con verduras salteadas y ensalada contiene 570 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 39g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado empanado con verduras salteadas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado empanado | 150 g | 375 | 20 | 25 | 25 |
| Calabacín salteado | 80 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Zanahoria salteada | 40 g | 25 | 1 | 4 | 0 |
| Pimiento rojo salteado | 40 g | 20 | 1 | 3 | 0 |
| Cebolla salteada | 30 g | 15 | 1 | 2 | 0 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Aceite de oliva (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado empanado · Calabacín salteado · Zanahoria salteada · Pimiento rojo salteado · Cebolla salteada · Lechuga · Aceite de oliva (para saltear)
Como se compara Pescado empanado con verduras salteadas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +161 kcal, mas proteina |
| Ceviche de pescado con arroz y plátano frito | 535g | 608 | 31g | +38 kcal, mas proteina |
| Ceviche de Pescado con Leche de Tigre | 778g | 533 | 45g | -37 kcal, mas proteina |
| Ceviche de pescado con plátano maduro y chifles | 335g | 456 | 29g | -114 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado empanado con verduras salteadas y ensalada saludable?
Con moderacion. Pescado empanado con verduras salteadas y ensalada es calorico con 150 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado empanado con verduras salteadas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 570 calorias y 27g de proteina, Pescado empanado con verduras salteadas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado empanado con verduras salteadas y ensalada?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado empanado con verduras salteadas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 27%, proteina 18%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado empanado, Aceite de oliva (para saltear), Calabacín salteado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado empanado con verduras salteadas y ensalada?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado empanado con verduras salteadas y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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