Pescado empanizado con ensalada y aderezo calorias y nutricion
Pescado empanizado con ensalada y aderezo contiene 634 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 27g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado empanizado con ensalada y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco empanizado | 150 g | 315 | 15 | 20 | 25 |
| Aderezo tipo ranch o césar | 45 ml | 202.5 | 21 | 3 | 0.375 |
| Queso panela en cubos | 40 g | 104 | 8 | 1 | 7 |
| Lechuga orejona | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Jitomate | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco empanizado · Aderezo tipo ranch o césar · Queso panela en cubos · Lechuga orejona · Jitomate
Como se compara Pescado empanizado con ensalada y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -39 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +23 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +370 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +91 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado empanizado con ensalada y aderezo saludable?
Con moderacion. Pescado empanizado con ensalada y aderezo es calorico con 201 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado empanizado con ensalada y aderezo bueno para adelgazar?
Con 634 calorias por porcion, Pescado empanizado con ensalada y aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado empanizado con ensalada y aderezo?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado empanizado con ensalada y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 17%, proteina 20%
- Densidad energetica: 201 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco empanizado, Aderezo tipo ranch o césar, Queso panela en cubos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado empanizado con ensalada y aderezo?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado empanizado con ensalada y aderezo?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 63% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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