Pescado empanizado con ensalada y guacamole calorias y nutricion
Pescado empanizado con ensalada y guacamole contiene 533 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 36g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado empanizado con ensalada y guacamole?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado empanizado | 180 g | 414 | 22 | 24 | 30 |
| Lechuga orejona | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Guacamole | 50 g | 85 | 7.5 | 4.5 | 1 |
| Pico de gallo (jitomate y chile) | 40 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado empanizado · Lechuga orejona · Zanahoria rallada · Guacamole · Pico de gallo (jitomate y chile) · Pepino
Como se compara Pescado empanizado con ensalada y guacamole con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +62 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +124 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +471 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +331 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado empanizado con ensalada y guacamole saludable?
Con moderacion. Pescado empanizado con ensalada y guacamole es calorico con 140 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado empanizado con ensalada y guacamole bueno para adelgazar?
Si. Con 533 calorias y 33g de proteina, Pescado empanizado con ensalada y guacamole te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado empanizado con ensalada y guacamole?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado empanizado con ensalada y guacamole?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 27%, proteina 23%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado empanizado, Guacamole, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado empanizado con ensalada y guacamole?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado empanizado con ensalada y guacamole?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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