Pescado empapelado con arroz blanco calorias y nutricion
Pescado empapelado con arroz blanco contiene 374 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 36g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado empapelado con arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 145 | 3 | 0 | 29.5 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Pimiento naranja | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Brócoli | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Granos de elote | 15 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Aceite vegetal | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Arroz blanco cocido · Pimiento naranja · Brócoli · Granos de elote · Aceite vegetal
Como se compara Pescado empapelado con arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +221 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +283 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +630 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +490 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado empapelado con arroz blanco saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Pescado empapelado con arroz blanco es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado empapelado con arroz blanco bueno para adelgazar?
Si. Con 374 calorias y 34g de proteina, Pescado empapelado con arroz blanco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado empapelado con arroz blanco?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado empapelado con arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 38%, proteina 36%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Arroz blanco cocido, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado empapelado con arroz blanco?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado empapelado con arroz blanco?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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