Pescado empapelado con arroz rojo calorias y nutricion
Pescado empapelado con arroz rojo contiene 496 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 45g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado empapelado con arroz rojo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 147 | 3 | 0 | 30 |
| Arroz rojo | 120 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Brócoli | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.7 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Papas | 50 g | 38 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Calabacita | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Aceite vegetal (en el empapelado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Arroz rojo · Brócoli · Espinacas · Papas · Calabacita · Aceite vegetal (en el empapelado)
Como se compara Pescado empapelado con arroz rojo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +99 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +161 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +508 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +229 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado empapelado con arroz rojo saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Pescado empapelado con arroz rojo es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado empapelado con arroz rojo bueno para adelgazar?
Si. Con 496 calorias y 37g de proteina, Pescado empapelado con arroz rojo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado empapelado con arroz rojo?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado empapelado con arroz rojo?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 36%, proteina 28%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz rojo, Filete de pescado blanco, Aceite vegetal (en el empapelado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado empapelado con arroz rojo?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado empapelado con arroz rojo?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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