Pescado empapelado con arroz y verduras al vapor calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Pescado empapelado con arroz y verduras al vapor contiene 422 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 48g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado empapelado con arroz y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Zanahoria al vapor | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Calabacita al vapor | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Filete de pescado blanco (en papel aluminio) | 120 g | 138 | 3 | 0 | 26 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Zanahoria al vapor · Calabacita al vapor · Filete de pescado blanco (en papel aluminio) · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Pescado empapelado con arroz y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +173 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +235 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +582 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +442 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado empapelado con arroz y verduras al vapor saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Pescado empapelado con arroz y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado empapelado con arroz y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 422 calorias y 31g de proteina, Pescado empapelado con arroz y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado empapelado con arroz y verduras al vapor?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado empapelado con arroz y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 46%, proteina 31%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Filete de pescado blanco (en papel aluminio), Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado empapelado con arroz y verduras al vapor?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado empapelado con arroz y verduras al vapor?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
