Pescado empapelado con verduras calorias y nutricion
Pescado empapelado con verduras contiene 291 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 8g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado empapelado con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 145.5 | 3.5 | 0 | 28.5 |
| Calabacita verde | 100 g | 17 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Zanahoria | 50 g | 20.5 | 0.1 | 4.8 | 0.1 |
| Mantequilla | 15 g | 107.1 | 11.9 | 0 | 0 |
| Cilantro | 5 g | 1.1 | 0.03 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Calabacita verde · Zanahoria · Mantequilla · Cilantro
Como se compara Pescado empapelado con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +304 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +366 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +713 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +573 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado empapelado con verduras saludable?
Con moderacion. Pescado empapelado con verduras es calorico con 91 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado empapelado con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 291 calorias y 29g de proteina, Pescado empapelado con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado empapelado con verduras?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado empapelado con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 11%, proteina 40%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Mantequilla, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado empapelado con verduras?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado empapelado con verduras?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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