Pescado empapelado con verduras y arroz calorias y nutricion
Pescado empapelado con verduras y arroz contiene 409 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 32g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado empapelado con verduras y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco | 150 g | 147 | 3 | 0 | 30 |
| Brócoli | 80 g | 27 | 0.3 | 5 | 2 |
| Calabacita | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Arroz rojo | 100 g | 130 | 2.5 | 24 | 2.8 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco · Brócoli · Calabacita · Espinacas · Arroz rojo · Aceite vegetal
Como se compara Pescado empapelado con verduras y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +186 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +248 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +595 kcal, mas proteina |
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +316 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado empapelado con verduras y arroz saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Pescado empapelado con verduras y arroz es una comida nutritiva. Con 97 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado empapelado con verduras y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 409 calorias y 36g de proteina, Pescado empapelado con verduras y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado empapelado con verduras y arroz?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado empapelado con verduras y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 31%, proteina 34%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco, Arroz rojo, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado empapelado con verduras y arroz?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado empapelado con verduras y arroz?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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