Pescado en salsa con arroz, patacón y ensalada calorias y nutricion
Pescado en salsa con arroz, patacón y ensalada contiene 906 calorias por porcion (45% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 86g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado en salsa con arroz, patacón y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco en salsa de coco y hogao | 180 g | 325 | 21 | 8 | 26 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Patacón frito | 50 g | 165 | 9 | 20 | 1 |
| Ensalada mixta (lechuga, tomate, pepino) | 100 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Vinagreta de la ensalada | 15 ml | 90 | 10 | 0.5 | 0 |
| Sopa de crema de verduras | 250 ml | 145 | 7 | 18 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco en salsa de coco y hogao · Arroz blanco cocido · Patacón frito · Ensalada mixta (lechuga, tomate, pepino) · Vinagreta de la ensalada · Sopa de crema de verduras
Como se compara Pescado en salsa con arroz, patacón y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -311 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | -249 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +98 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | -42 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado en salsa con arroz, patacón y ensalada saludable?
Con moderacion. Pescado en salsa con arroz, patacón y ensalada es calorico con 127 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 86g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado en salsa con arroz, patacón y ensalada bueno para adelgazar?
Con 906 calorias por porcion, Pescado en salsa con arroz, patacón y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado en salsa con arroz, patacón y ensalada?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado en salsa con arroz, patacón y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 38%, proteina 15%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco en salsa de coco y hogao, Patacón frito, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado en salsa con arroz, patacón y ensalada?
- Correr: ~104 min
- Ciclismo: ~119 min
- Caminar: ~222 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado en salsa con arroz, patacón y ensalada?
- kcal: 45% de la ingesta diaria
- Grasa: 68% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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