Pescado en salsa con arroz y ensalada calorias y nutricion
Pescado en salsa con arroz y ensalada contiene 673 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 57g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado en salsa con arroz y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado | 180 g | 234 | 6 | 0 | 45 |
| Salsa de chile y especias | 50 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Arroz blanco | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Espinacas | 50 g | 12 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Naranja | 40 g | 19 | 0.1 | 4.7 | 0.4 |
| Arándanos deshidratados | 10 g | 30 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Aderezo de ensalada | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
| Chile serrano | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado · Salsa de chile y especias · Arroz blanco · Espinacas · Naranja · Arándanos deshidratados · Aderezo de ensalada · Chile serrano
Como se compara Pescado en salsa con arroz y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +52 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -188 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +5 kcal, menos proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +58 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado en salsa con arroz y ensalada saludable?
Con moderacion. Pescado en salsa con arroz y ensalada es calorico con 139 kcal/100 g. Con 51g de proteina y 57g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado en salsa con arroz y ensalada bueno para adelgazar?
Con 673 calorias por porcion, Pescado en salsa con arroz y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado en salsa con arroz y ensalada?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado en salsa con arroz y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 34%, proteina 30%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado, Arroz blanco, Aderezo de ensalada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado en salsa con arroz y ensalada?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminar: ~165 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado en salsa con arroz y ensalada?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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