Pescado en salsa roja con ensalada de brócoli calorias y nutricion
Pescado en salsa roja con ensalada de brócoli contiene 395 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 14g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado en salsa roja con ensalada de brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco | 150 g | 180 | 5 | 0 | 32 |
| Salsa roja (tomate) | 80 g | 60 | 3 | 6 | 1 |
| Brócoli picado | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3 |
| Huevo cocido picado | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Jamón picado | 30 g | 45 | 2 | 1 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco · Salsa roja (tomate) · Brócoli picado · Huevo cocido picado · Jamón picado
Como se compara Pescado en salsa roja con ensalada de brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Angulas con gambas y pescado blanco | 411g | 725 | 62g | +330 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +90 kcal, menos proteina |
| Arroz verde con pescado, huevo revuelto y ensalada | 470g | 678 | 49g | +283 kcal, mas proteina |
| Bowl de pescado frito con ensalada y arroz | 590g | 731 | 41g | +336 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado en salsa roja con ensalada de brócoli saludable?
Si. Con 47g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Pescado en salsa roja con ensalada de brócoli es una comida nutritiva. Con 92 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado en salsa roja con ensalada de brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 395 calorias y 47g de proteina, Pescado en salsa roja con ensalada de brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado en salsa roja con ensalada de brócoli?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado en salsa roja con ensalada de brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 15%, proteina 50%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco, Huevo cocido picado, Salsa roja (tomate)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado en salsa roja con ensalada de brócoli?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado en salsa roja con ensalada de brócoli?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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