Pescado frito con arroz y verduras al vapor calorias y nutricion
Pescado frito con arroz y verduras al vapor contiene 586 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 39g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado frito con arroz y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado frito (mojarra o similar) | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.7 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Zanahorias baby | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Coliflor al vapor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Aceite vegetal (absorbido en fritura) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado frito (mojarra o similar) · Arroz blanco cocido · Brócoli al vapor · Zanahorias baby · Coliflor al vapor · Aceite vegetal (absorbido en fritura)
Como se compara Pescado frito con arroz y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +9 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +71 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +418 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +278 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado frito con arroz y verduras al vapor saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Pescado frito con arroz y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 143 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado frito con arroz y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 586 calorias y 51g de proteina, Pescado frito con arroz y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado frito con arroz y verduras al vapor?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado frito con arroz y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 26%, proteina 35%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado frito (mojarra o similar), Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (absorbido en fritura)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado frito con arroz y verduras al vapor?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado frito con arroz y verduras al vapor?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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