Pescado frito con vegetales al vapor y pan calorias y nutricion
Pescado frito con vegetales al vapor y pan contiene 541 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 26g de carbohidratos y 58g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado frito con vegetales al vapor y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado frito (Mojarra) | 200 g | 410 | 22 | 0 | 53 |
| Zanahoria al vapor | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Ejotes al vapor | 50 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 14 | 0.2 | 2.7 | 1.1 |
| Calabacín (Zucchini) al vapor | 70 g | 12 | 0.2 | 2.3 | 0.8 |
| Pan francés (rodaja) | 25 g | 68 | 0.8 | 13 | 2.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado frito (Mojarra) · Zanahoria al vapor · Ejotes al vapor · Brócoli al vapor · Calabacín (Zucchini) al vapor · Pan francés (rodaja)
Como se compara Pescado frito con vegetales al vapor y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | +54 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | +116 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +463 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +323 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado frito con vegetales al vapor y pan saludable?
Si. Con 58g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Pescado frito con vegetales al vapor y pan es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Pescado frito con vegetales al vapor y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 541 calorias y 58g de proteina, Pescado frito con vegetales al vapor y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Pescado frito con vegetales al vapor y pan?
Una porcion contiene 58g de proteina, lo que representa aproximadamente el 59% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado frito con vegetales al vapor y pan?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 19%, proteina 42%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado frito (Mojarra), Pan francés (rodaja), Zanahoria al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado frito con vegetales al vapor y pan?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado frito con vegetales al vapor y pan?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 59% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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