Pescado gratinado con lentejas y ensalada de col calorias y nutricion
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Pescado gratinado con lentejas y ensalada de col contiene 674 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 49g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Pescado gratinado con lentejas y ensalada de col?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco gratinado con queso | 150 g | 285 | 17 | 3 | 30 |
| Lentejas cocidas | 120 g | 139 | 0.5 | 24 | 10 |
| Ensalada de col con mayonesa | 100 g | 150 | 12 | 9 | 1.5 |
| Aro de cebolla frito | 25 g | 80 | 4.5 | 9 | 1 |
| Salsa catsup y mostaza | 15 ml | 20 | 0.4 | 4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco gratinado con queso · Lentejas cocidas · Ensalada de col con mayonesa · Aro de cebolla frito · Salsa catsup y mostaza
Como se compara Pescado gratinado con lentejas y ensalada de col con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con gambas y tortitas de pescado | 410g | 595 | 43g | -79 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado frito, arroz y ensalada de pepino | 470g | 657 | 43g | -17 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pescado y chocolate | 660g | 1004 | 51g | +330 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +190 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Pescado gratinado con lentejas y ensalada de col saludable?
Con moderacion. Pescado gratinado con lentejas y ensalada de col es calorico con 164 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 49g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Pescado gratinado con lentejas y ensalada de col bueno para adelgazar?
Con 674 calorias por porcion, Pescado gratinado con lentejas y ensalada de col es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Pescado gratinado con lentejas y ensalada de col?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Pescado gratinado con lentejas y ensalada de col?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 29%, proteina 25%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco gratinado con queso, Ensalada de col con mayonesa, Lentejas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Pescado gratinado con lentejas y ensalada de col?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminar: ~165 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Pescado gratinado con lentejas y ensalada de col?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
