Plátanos maduros calorias y nutricion
Plátanos maduros contiene 420 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 108g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plátanos maduros?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Plátano | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Plátano | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Plátano | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Como se compara Plátanos maduros con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos revueltos, atún y plátanos | 590g | 663 | 67g | +243 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos, plátanos fritos y salchicha | 280g | 635 | 22g | +215 kcal, mas proteina |
| Desayuno típico guatemalteco con huevos y plátanos | 495g | 791 | 33g | +371 kcal, mas proteina |
| Desayuno típico guatemalteco con huevos, frijoles y plátanos | 500g | 940 | 34g | +520 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plátanos maduros saludable?
Si. Con 5g de proteina y solo 108g de carbohidratos, Plátanos maduros es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plátanos maduros bueno para adelgazar?
Con 420 calorias por porcion, Plátanos maduros es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plátanos maduros?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plátanos maduros?
- Distribucion de macros: grasa 3%, carbohidratos 103%, proteina 0%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plátanos maduros?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plátanos maduros?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 54% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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