Plato Colombiano variado calorias y nutricion
Plato Colombiano variado contiene 1332 calorias por porcion (67% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 69g de grasa, 131g de carbohidratos y 57g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato Colombiano variado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res asada | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 1.5 | 42 | 4.5 |
| Pasta (fideos) | 100 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Frijoles verdes salteados | 120 g | 108 | 6 | 9 | 4.5 |
| Aguacate | 150 g | 240 | 24 | 12 | 3 |
| Plátano maduro frito | 100 g | 200 | 10 | 26 | 1 |
| Papa cocida | 80 g | 64 | 0.5 | 14 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res asada · Arroz blanco · Pasta (fideos) · Frijoles verdes salteados · Aguacate · Plátano maduro frito · Papa cocida
Como se compara Plato Colombiano variado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | -362 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +533 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | -687 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | -368 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato Colombiano variado saludable?
Con moderacion. Plato Colombiano variado es calorico con 157 kcal/100 g. Con 57g de proteina y 131g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato Colombiano variado bueno para adelgazar?
Con 1332 calorias por porcion, Plato Colombiano variado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato Colombiano variado?
Una porcion contiene 57g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato Colombiano variado?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 39%, proteina 14%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res asada, Aguacate, Plátano maduro frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato Colombiano variado?
- Correr: ~152 min
- Ciclismo: ~176 min
- Caminar: ~326 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato Colombiano variado?
- kcal: 67% de la ingesta diaria
- Grasa: 99% de la ingesta diaria
- Carb: 66% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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