Plato asiático con arroz, tofu y bao calorias y nutricion
Plato asiático con arroz, tofu y bao contiene 645 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 98g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato asiático con arroz, tofu y bao?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.3 |
| Tofu frito | 80 g | 144 | 9.6 | 4.8 | 12.8 |
| Pan bao | 60 g | 180 | 3 | 34 | 6 |
| Brócoli cocido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Salsa teriyaki | 20 ml | 28 | 0 | 6 | 1 |
| Guacamole | 40 g | 64 | 6 | 3.2 | 0.8 |
| Alga marina (Wakame) | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Tofu frito · Pan bao · Brócoli cocido · Pepino · Lechuga · Salsa teriyaki · Guacamole · Alga marina (Wakame)
Como se compara Plato asiático con arroz, tofu y bao con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1220 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | +319 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | +165 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con carne deshebrada | 520g | 1146 | 67g | +501 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato asiático con arroz, tofu y bao saludable?
Con moderacion. Plato asiático con arroz, tofu y bao es calorico con 137 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 98g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato asiático con arroz, tofu y bao bueno para adelgazar?
Con 645 calorias por porcion, Plato asiático con arroz, tofu y bao es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato asiático con arroz, tofu y bao?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato asiático con arroz, tofu y bao?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 61%, proteina 12%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Pan bao, Tofu frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato asiático con arroz, tofu y bao?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato asiático con arroz, tofu y bao?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 49% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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