Plato colombiano con arroz, arepa, plátano y ensalada calorias y nutricion
Plato colombiano con arroz, arepa, plátano y ensalada contiene 525 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 100g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato colombiano con arroz, arepa, plátano y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Arepa de maíz | 80 g | 160 | 2 | 32 | 3.5 |
| Plátano maduro cocido | 120 g | 120 | 0.4 | 31 | 1.3 |
| Ensalada de repollo y zanahoria | 70 g | 35 | 1.5 | 5 | 1 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Arepa de maíz · Plátano maduro cocido · Ensalada de repollo y zanahoria · Aguacate
Como se compara Plato colombiano con arroz, arepa, plátano y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +839 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +445 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +470 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1340 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato colombiano con arroz, arepa, plátano y ensalada saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 100g de carbohidratos, Plato colombiano con arroz, arepa, plátano y ensalada es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato colombiano con arroz, arepa, plátano y ensalada bueno para adelgazar?
Con 525 calorias por porcion, Plato colombiano con arroz, arepa, plátano y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato colombiano con arroz, arepa, plátano y ensalada?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato colombiano con arroz, arepa, plátano y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 76%, proteina 4%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arepa de maíz, Arroz blanco, Plátano maduro cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato colombiano con arroz, arepa, plátano y ensalada?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato colombiano con arroz, arepa, plátano y ensalada?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 50% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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