Plato colombiano con arroz, cerdo, plátano y ensalada de aguacate calorias y nutricion
Plato colombiano con arroz, cerdo, plátano y ensalada de aguacate contiene 864 calorias por porcion (43% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 85g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato colombiano con arroz, cerdo, plátano y ensalada de aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Cerdo asado | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Plátano maduro frito | 80 g | 180 | 8 | 26 | 1 |
| Ensalada de aguacate (con mayonesa) | 100 g | 200 | 18 | 8 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Cerdo asado · Plátano maduro frito · Ensalada de aguacate (con mayonesa)
Como se compara Plato colombiano con arroz, cerdo, plátano y ensalada de aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +500 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +106 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +131 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1001 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato colombiano con arroz, cerdo, plátano y ensalada de aguacate saludable?
Con moderacion. Plato colombiano con arroz, cerdo, plátano y ensalada de aguacate es calorico con 188 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 85g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato colombiano con arroz, cerdo, plátano y ensalada de aguacate bueno para adelgazar?
Con 864 calorias por porcion, Plato colombiano con arroz, cerdo, plátano y ensalada de aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato colombiano con arroz, cerdo, plátano y ensalada de aguacate?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato colombiano con arroz, cerdo, plátano y ensalada de aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 39%, proteina 18%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Cerdo asado, Arroz blanco, Ensalada de aguacate (con mayonesa)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato colombiano con arroz, cerdo, plátano y ensalada de aguacate?
- Correr: ~99 min
- Ciclismo: ~114 min
- Caminar: ~212 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato colombiano con arroz, cerdo, plátano y ensalada de aguacate?
- kcal: 43% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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