Plato colombiano con carne desmechada, lentejas y ensalada calorias y nutricion
Plato colombiano con carne desmechada, lentejas y ensalada contiene 915 calorias por porcion (46% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 82g de carbohidratos y 68g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato colombiano con carne desmechada, lentejas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne desmechada | 150 g | 375 | 20 | 0 | 45 |
| Arroz blanco | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Lentejas guisadas | 150 g | 170 | 1 | 29 | 12 |
| Huevo frito | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Tajada de plátano maduro frito | 60 g | 120 | 5 | 18 | 0.7 |
| Ensalada de pepino y calabacín | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne desmechada · Arroz blanco · Lentejas guisadas · Huevo frito · Tajada de plátano maduro frito · Ensalada de pepino y calabacín
Como se compara Plato colombiano con carne desmechada, lentejas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +449 kcal, menos proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +55 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +80 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +950 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato colombiano con carne desmechada, lentejas y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato colombiano con carne desmechada, lentejas y ensalada es calorico con 139 kcal/100 g. Con 68g de proteina y 82g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato colombiano con carne desmechada, lentejas y ensalada bueno para adelgazar?
Con 915 calorias por porcion, Plato colombiano con carne desmechada, lentejas y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato colombiano con carne desmechada, lentejas y ensalada?
Una porcion contiene 68g de proteina, lo que representa aproximadamente el 68% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato colombiano con carne desmechada, lentejas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 36%, proteina 31%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne desmechada, Lentejas guisadas, Arroz blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato colombiano con carne desmechada, lentejas y ensalada?
- Correr: ~105 min
- Ciclismo: ~121 min
- Caminar: ~224 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato colombiano con carne desmechada, lentejas y ensalada?
- kcal: 46% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 68% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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