Plato combinado colombiano calorias y nutricion
Plato combinado colombiano contiene 700 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 44g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado colombiano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasaña o pasta gratinada con queso | 180 g | 380 | 20 | 30 | 20 |
| Pollo guisado | 120 g | 250 | 15 | 5 | 25 |
| Ensalada de repollo y zanahoria | 80 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Tomate picado | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lasaña o pasta gratinada con queso · Pollo guisado · Ensalada de repollo y zanahoria · Tomate picado
Como se compara Plato combinado colombiano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +664 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +270 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +295 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1165 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado colombiano saludable?
Con moderacion. Plato combinado colombiano es calorico con 171 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado colombiano bueno para adelgazar?
Con 700 calorias por porcion, Plato combinado colombiano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado colombiano?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado colombiano?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 25%, proteina 26%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lasaña o pasta gratinada con queso, Pollo guisado, Ensalada de repollo y zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado colombiano?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~171 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado colombiano?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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