Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas calorias y nutricion
Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas contiene 964 calorias por porcion (48% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 58g de grasa, 73g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Aderezo cremoso (tipo mayonesa picante) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0.5 |
| Salsa picante | 15 ml | 10 | 0.5 | 2 | 0.2 |
| Lechuga rallada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Col morada rallada | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Brocheta de camarón envuelto en tocino | 100 g | 280 | 20 | 5 | 20 |
| Pescado empanizado | 80 g | 240 | 15 | 12 | 15 |
| Aguacate en rebanadas | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Tomate en rebanadas | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Cebolla morada en rebanadas | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Limón | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Aderezo cremoso (tipo mayonesa picante) · Salsa picante · Lechuga rallada · Col morada rallada · Brocheta de camarón envuelto en tocino · Pescado empanizado · Aguacate en rebanadas · Tomate en rebanadas · Cebolla morada en rebanadas · Limón
Como se compara Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | -154 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con carne deshebrada | 520g | 1146 | 67g | +182 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con carne, arroz, palta, tomate y puré de arvejas | 630g | 831 | 43g | -133 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con carne, tortilla y ensalada | 435g | 690 | 55g | -274 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas saludable?
Con moderacion. Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas es calorico con 180 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 73g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas bueno para adelgazar?
Con 964 calorias por porcion, Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 30%, proteina 16%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Brocheta de camarón envuelto en tocino, Pescado empanizado, Arroz blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas?
- Correr: ~110 min
- Ciclismo: ~127 min
- Caminar: ~236 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas?
- kcal: 48% de la ingesta diaria
- Grasa: 83% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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