Plato combinado con arroz, lechuga, tomate y jamón calorias y nutricion
Plato combinado con arroz, lechuga, tomate y jamón contiene 319 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 45g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado con arroz, lechuga, tomate y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz rojo | 150 g | 200 | 3 | 40 | 4 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Jamón | 80 g | 100 | 4 | 1 | 15 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz rojo · Lechuga · Tomate · Jamón
Como se compara Plato combinado con arroz, lechuga, tomate y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1045 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +651 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +676 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1546 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado con arroz, lechuga, tomate y jamón saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Plato combinado con arroz, lechuga, tomate y jamón es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado con arroz, lechuga, tomate y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 319 calorias y 20g de proteina, Plato combinado con arroz, lechuga, tomate y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado con arroz, lechuga, tomate y jamón?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado con arroz, lechuga, tomate y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 56%, proteina 24%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz rojo, Jamón, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado con arroz, lechuga, tomate y jamón?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado con arroz, lechuga, tomate y jamón?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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