Plato combinado con arroz, pollo y ensalada calorias y nutricion
Plato combinado con arroz, pollo y ensalada contiene 348 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 42g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado con arroz, pollo y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz a la mexicana | 150 g | 200 | 4 | 38 | 4 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Limón | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz a la mexicana · Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga · Pepino · Tomate · Limón
Como se compara Plato combinado con arroz, pollo y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1016 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +622 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +647 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1517 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado con arroz, pollo y ensalada saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Plato combinado con arroz, pollo y ensalada es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado con arroz, pollo y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 348 calorias y 29g de proteina, Plato combinado con arroz, pollo y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado con arroz, pollo y ensalada?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado con arroz, pollo y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 48%, proteina 34%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz a la mexicana, Pechuga de pollo a la plancha, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado con arroz, pollo y ensalada?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado con arroz, pollo y ensalada?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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