Plato combinado con arroz, empanadas y ensalada calorias y nutricion
Plato combinado con arroz, empanadas y ensalada contiene 589 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 72g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado con arroz, empanadas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz rojo | 200 g | 260 | 8 | 40 | 6 |
| Empanada de queso | 100 g | 300 | 18 | 25 | 10 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Limón | 30 g | 9 | 0 | 3 | 0 |
| Chile serrano | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz rojo · Empanada de queso · Tomate · Limón · Chile serrano
Como se compara Plato combinado con arroz, empanadas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +775 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +381 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +406 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1276 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado con arroz, empanadas y ensalada saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 72g de carbohidratos, Plato combinado con arroz, empanadas y ensalada es una comida nutritiva. Con 140 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado con arroz, empanadas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 589 calorias y 17g de proteina, Plato combinado con arroz, empanadas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado con arroz, empanadas y ensalada?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado con arroz, empanadas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 49%, proteina 11%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Empanada de queso, Arroz rojo, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado con arroz, empanadas y ensalada?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado con arroz, empanadas y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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