Plato combinado con arroz, frijoles, pepino y tortillas calorias y nutricion
Plato combinado con arroz, frijoles, pepino y tortillas contiene 745 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 103g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado con arroz, frijoles, pepino y tortillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz con frijoles rojos | 200 g | 280 | 3 | 50 | 12 |
| Ensalada de pepino | 150 g | 45 | 2 | 5 | 1 |
| Guisado de calabacín o chayote | 150 g | 180 | 12 | 12 | 4 |
| Tortilla de harina | 80 g | 240 | 8 | 36 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz con frijoles rojos · Ensalada de pepino · Guisado de calabacín o chayote · Tortilla de harina
Como se compara Plato combinado con arroz, frijoles, pepino y tortillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +619 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +225 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +250 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1120 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado con arroz, frijoles, pepino y tortillas saludable?
Con moderacion. Plato combinado con arroz, frijoles, pepino y tortillas es calorico con 128 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 103g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado con arroz, frijoles, pepino y tortillas bueno para adelgazar?
Con 745 calorias por porcion, Plato combinado con arroz, frijoles, pepino y tortillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado con arroz, frijoles, pepino y tortillas?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado con arroz, frijoles, pepino y tortillas?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 55%, proteina 15%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz con frijoles rojos, Tortilla de harina, Guisado de calabacín o chayote
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado con arroz, frijoles, pepino y tortillas?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~182 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado con arroz, frijoles, pepino y tortillas?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 52% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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