Plato combinado con atún, pimientos, aguacate, huevo y plátano calorias y nutricion
Plato combinado con atún, pimientos, aguacate, huevo y plátano contiene 538 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 56g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado con atún, pimientos, aguacate, huevo y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado al natural | 100 g | 110 | 1 | 0 | 25 |
| Pimientos rojos asados | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Plátano | 120 g | 105 | 0.3 | 27 | 1.3 |
| Galletas saladas integrales | 30 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado al natural · Pimientos rojos asados · Aguacate · Huevo cocido · Plátano · Galletas saladas integrales
Como se compara Plato combinado con atún, pimientos, aguacate, huevo y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +826 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +432 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +457 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1327 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado con atún, pimientos, aguacate, huevo y plátano saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Plato combinado con atún, pimientos, aguacate, huevo y plátano es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado con atún, pimientos, aguacate, huevo y plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 538 calorias y 38g de proteina, Plato combinado con atún, pimientos, aguacate, huevo y plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado con atún, pimientos, aguacate, huevo y plátano?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado con atún, pimientos, aguacate, huevo y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 42%, proteina 27%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Galletas saladas integrales, Atún enlatado al natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado con atún, pimientos, aguacate, huevo y plátano?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado con atún, pimientos, aguacate, huevo y plátano?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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