Plato combinado con carne, quiche y ensalada calorias y nutricion
Plato combinado con carne, quiche y ensalada contiene 741 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 33g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado con carne, quiche y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne asada rellena | 120 g | 300 | 20 | 2 | 28 |
| Quiche de espinacas y queso | 150 g | 380 | 28 | 20 | 12 |
| Col blanca rallada | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Pepino en rodajas | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Corazones de palmito | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Brócoli cocido | 70 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne asada rellena · Quiche de espinacas y queso · Col blanca rallada · Pepino en rodajas · Corazones de palmito · Brócoli cocido
Como se compara Plato combinado con carne, quiche y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +623 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +229 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +254 kcal, misma proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1124 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado con carne, quiche y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato combinado con carne, quiche y ensalada es calorico con 151 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado con carne, quiche y ensalada bueno para adelgazar?
Con 741 calorias por porcion, Plato combinado con carne, quiche y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado con carne, quiche y ensalada?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado con carne, quiche y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 18%, proteina 24%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Quiche de espinacas y queso, Carne asada rellena, Brócoli cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado con carne, quiche y ensalada?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~181 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado con carne, quiche y ensalada?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 69% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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