Plato combinado con huevos revueltos, ensalada y pan integral calorias y nutricion
Plato combinado con huevos revueltos, ensalada y pan integral contiene 389 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 21g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado con huevos revueltos, ensalada y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 30 g | 75 | 1.5 | 12 | 3 |
| Huevos revueltos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 4 | 1 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevos revueltos · Lechuga · Tomate · Pimiento rojo · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Plato combinado con huevos revueltos, ensalada y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +975 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +581 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +606 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1476 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado con huevos revueltos, ensalada y pan integral saludable?
Con moderacion. Plato combinado con huevos revueltos, ensalada y pan integral es calorico con 110 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado con huevos revueltos, ensalada y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 389 calorias y 17g de proteina, Plato combinado con huevos revueltos, ensalada y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado con huevos revueltos, ensalada y pan integral?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado con huevos revueltos, ensalada y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 22%, proteina 18%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre), Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado con huevos revueltos, ensalada y pan integral?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado con huevos revueltos, ensalada y pan integral?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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