Plato combinado con jamón, queso, patatas y verduras calorias y nutricion
Plato combinado con jamón, queso, patatas y verduras contiene 558 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 41g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado con jamón, queso, patatas y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón serrano | 40 g | 92.8 | 5.2 | 0.2 | 11.3 |
| Queso curado | 50 g | 211.5 | 17.5 | 0.5 | 13 |
| Patatas cocidas | 150 g | 115.5 | 0.1 | 26 | 2.7 |
| Calabaza asada | 100 g | 45 | 0.2 | 10 | 1 |
| Tomate fresco | 120 g | 21.6 | 0.2 | 4.2 | 1.1 |
| Mantequilla | 10 g | 71.7 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón serrano · Queso curado · Patatas cocidas · Calabaza asada · Tomate fresco · Mantequilla
Como se compara Plato combinado con jamón, queso, patatas y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +806 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +412 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +437 kcal, mas proteina |
| Hamburguesas al plato con queso, tomate y huevos fritos | 415g | 1019 | 69g | +461 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado con jamón, queso, patatas y verduras saludable?
Con moderacion. Plato combinado con jamón, queso, patatas y verduras es calorico con 119 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado con jamón, queso, patatas y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 558 calorias y 29g de proteina, Plato combinado con jamón, queso, patatas y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado con jamón, queso, patatas y verduras?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado con jamón, queso, patatas y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 29%, proteina 21%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso curado, Patatas cocidas, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado con jamón, queso, patatas y verduras?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado con jamón, queso, patatas y verduras?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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