Plato combinado con pollo, atún y quinoa calorias y nutricion
Plato combinado con pollo, atún y quinoa contiene 693 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 45g de carbohidratos y 74g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado con pollo, atún y quinoa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 200 | 6 | 0 | 38 |
| Atún enlatado al natural | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Quinoa cocida | 150 g | 180 | 3 | 30 | 6 |
| Aguacate | 80 g | 130 | 12 | 6 | 2 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomates cherry | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Lima | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Queso fresco | 50 g | 60 | 3 | 2 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Atún enlatado al natural · Quinoa cocida · Aguacate · Pepino · Tomates cherry · Lima · Queso fresco
Como se compara Plato combinado con pollo, atún y quinoa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1172 kcal, mas proteina |
| Plato asiático con arroz, tofu y bao | 470g | 645 | 27g | -48 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | +271 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | +117 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado con pollo, atún y quinoa saludable?
Con moderacion. Plato combinado con pollo, atún y quinoa es calorico con 107 kcal/100 g. Con 74g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado con pollo, atún y quinoa bueno para adelgazar?
Con 693 calorias por porcion, Plato combinado con pollo, atún y quinoa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado con pollo, atún y quinoa?
Una porcion contiene 74g de proteina, lo que representa aproximadamente el 74% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado con pollo, atún y quinoa?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 26%, proteina 42%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Quinoa cocida, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado con pollo, atún y quinoa?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~170 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado con pollo, atún y quinoa?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 74% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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