Plato combinado con pollo, espinaca, queso, huevo y arroz integral calorias y nutricion
Plato combinado con pollo, espinaca, queso, huevo y arroz integral contiene 746 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 44g de carbohidratos y 71g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado con pollo, espinaca, queso, huevo y arroz integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo cocida | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Arroz integral cocido | 150 g | 180 | 1.5 | 37.5 | 4.5 |
| Espinaca cocida | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Queso fresco (tipo Port Salut) | 50 g | 150 | 12 | 1.5 | 9.5 |
| Queso rallado (tipo Parmesano) | 10 g | 40 | 2.7 | 0.3 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo cocida · Arroz integral cocido · Espinaca cocida · Huevo duro · Queso fresco (tipo Port Salut) · Queso rallado (tipo Parmesano)
Como se compara Plato combinado con pollo, espinaca, queso, huevo y arroz integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +618 kcal, menos proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +224 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +249 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1119 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado con pollo, espinaca, queso, huevo y arroz integral saludable?
Con moderacion. Plato combinado con pollo, espinaca, queso, huevo y arroz integral es calorico con 141 kcal/100 g. Con 71g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado con pollo, espinaca, queso, huevo y arroz integral bueno para adelgazar?
Con 746 calorias por porcion, Plato combinado con pollo, espinaca, queso, huevo y arroz integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado con pollo, espinaca, queso, huevo y arroz integral?
Una porcion contiene 71g de proteina, lo que representa aproximadamente el 71% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado con pollo, espinaca, queso, huevo y arroz integral?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 24%, proteina 38%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Arroz integral cocido, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado con pollo, espinaca, queso, huevo y arroz integral?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~183 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado con pollo, espinaca, queso, huevo y arroz integral?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 71% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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