Plato combinado con pollo, frijoles y ensalada calorias y nutricion
Plato combinado con pollo, frijoles y ensalada contiene 740 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 47g de carbohidratos y 80g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado con pollo, frijoles y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frijoles negros molidos | 150 g | 180 | 2 | 30 | 10 |
| Muslo de pollo cocido | 120 g | 220 | 12 | 0 | 26 |
| Pechuga de pollo cocida | 150 g | 250 | 10 | 0 | 38 |
| Lechuga | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Palmito | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Ayote sazón (calabaza) | 80 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Zucchini cocido | 70 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Frijoles negros molidos · Muslo de pollo cocido · Pechuga de pollo cocida · Lechuga · Tomate · Pepino · Zanahoria rallada · Palmito · Ayote sazón (calabaza) · Zucchini cocido
Como se compara Plato combinado con pollo, frijoles y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +624 kcal, menos proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +230 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +255 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1125 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado con pollo, frijoles y ensalada saludable?
Con moderacion. Plato combinado con pollo, frijoles y ensalada es calorico con 97 kcal/100 g. Con 80g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado con pollo, frijoles y ensalada bueno para adelgazar?
Con 740 calorias por porcion, Plato combinado con pollo, frijoles y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado con pollo, frijoles y ensalada?
Una porcion contiene 80g de proteina, lo que representa aproximadamente el 80% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado con pollo, frijoles y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 25%, proteina 44%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo cocida, Muslo de pollo cocido, Frijoles negros molidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado con pollo, frijoles y ensalada?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~181 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado con pollo, frijoles y ensalada?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 80% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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