Plato combinado con seitán, patatas asadas y ensalada de rúcula calorias y nutricion
Plato combinado con seitán, patatas asadas y ensalada de rúcula contiene 431 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 46g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado con seitán, patatas asadas y ensalada de rúcula?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Seitán | 120 g | 144 | 2 | 12 | 18 |
| Patatas asadas | 150 g | 165 | 5 | 27 | 3 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Seitán · Patatas asadas · Rúcula · Tomate · Cebolla morada · Aceite de oliva
Como se compara Plato combinado con seitán, patatas asadas y ensalada de rúcula con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +933 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +539 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +564 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1434 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado con seitán, patatas asadas y ensalada de rúcula saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Plato combinado con seitán, patatas asadas y ensalada de rúcula es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado con seitán, patatas asadas y ensalada de rúcula bueno para adelgazar?
Si. Con 431 calorias y 23g de proteina, Plato combinado con seitán, patatas asadas y ensalada de rúcula te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado con seitán, patatas asadas y ensalada de rúcula?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado con seitán, patatas asadas y ensalada de rúcula?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 42%, proteina 21%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patatas asadas, Seitán, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado con seitán, patatas asadas y ensalada de rúcula?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado con seitán, patatas asadas y ensalada de rúcula?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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