Plato combinado con ternera, ensalada y aperitivos calorias y nutricion
Plato combinado con ternera, ensalada y aperitivos contiene 583 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 23g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado con ternera, ensalada y aperitivos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera a la plancha | 120 g | 222 | 10 | 0 | 33 |
| Lechuga romana | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Zanahoria cruda | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Croqueta de pescado | 35 g | 75 | 4 | 7 | 2.7 |
| Rollito de primavera pequeño | 40 g | 100 | 5 | 11 | 2.7 |
| Queso semicurado | 20 g | 78 | 6.4 | 0.1 | 5 |
| Queso Brie | 25 g | 83 | 6.9 | 0.1 | 5.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera a la plancha · Lechuga romana · Zanahoria cruda · Pepino · Croqueta de pescado · Rollito de primavera pequeño · Queso semicurado · Queso Brie
Como se compara Plato combinado con ternera, ensalada y aperitivos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +781 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +387 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +412 kcal, menos proteina |
| Hamburguesas al plato con queso, tomate y huevos fritos | 415g | 1019 | 69g | +436 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado con ternera, ensalada y aperitivos saludable?
Con moderacion. Plato combinado con ternera, ensalada y aperitivos es calorico con 171 kcal/100 g. Con 50g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado con ternera, ensalada y aperitivos bueno para adelgazar?
Si. Con 583 calorias y 50g de proteina, Plato combinado con ternera, ensalada y aperitivos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado con ternera, ensalada y aperitivos?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado con ternera, ensalada y aperitivos?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 16%, proteina 34%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ternera a la plancha, Rollito de primavera pequeño, Queso Brie
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado con ternera, ensalada y aperitivos?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado con ternera, ensalada y aperitivos?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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