Plato combinado con tortilla, jamón, atún, brócoli, patatas y patatas fritas calorias y nutricion
Plato combinado con tortilla, jamón, atún, brócoli, patatas y patatas fritas contiene 832 calorias por porcion (42% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 43g de carbohidratos y 71g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado con tortilla, jamón, atún, brócoli, patatas y patatas fritas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de jamón | 150 g | 285 | 18 | 3 | 27 |
| Jamón serrano | 50 g | 180 | 12 | 0 | 18 |
| Atún en conserva (al natural) | 80 g | 92 | 1 | 0 | 20 |
| Brócoli cocido | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.4 |
| Patatas cocidas | 100 g | 80 | 0.1 | 18 | 2 |
| Patatas fritas de bolsa | 30 g | 160 | 10 | 15 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de jamón · Jamón serrano · Atún en conserva (al natural) · Brócoli cocido · Patatas cocidas · Patatas fritas de bolsa
Como se compara Plato combinado con tortilla, jamón, atún, brócoli, patatas y patatas fritas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +532 kcal, menos proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +138 kcal, menos proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +163 kcal, menos proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1033 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado con tortilla, jamón, atún, brócoli, patatas y patatas fritas saludable?
Con moderacion. Plato combinado con tortilla, jamón, atún, brócoli, patatas y patatas fritas es calorico con 163 kcal/100 g. Con 71g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado con tortilla, jamón, atún, brócoli, patatas y patatas fritas bueno para adelgazar?
Con 832 calorias por porcion, Plato combinado con tortilla, jamón, atún, brócoli, patatas y patatas fritas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado con tortilla, jamón, atún, brócoli, patatas y patatas fritas?
Una porcion contiene 71g de proteina, lo que representa aproximadamente el 71% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado con tortilla, jamón, atún, brócoli, patatas y patatas fritas?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 21%, proteina 34%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de jamón, Jamón serrano, Patatas fritas de bolsa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado con tortilla, jamón, atún, brócoli, patatas y patatas fritas?
- Correr: ~95 min
- Ciclismo: ~110 min
- Caminar: ~204 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado con tortilla, jamón, atún, brócoli, patatas y patatas fritas?
- kcal: 42% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 71% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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