Plato combinado costarricense calorias y nutricion
Plato combinado costarricense contiene 825 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 115g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado costarricense?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frijoles negros | 150 g | 165 | 1 | 30 | 10 |
| Gallo pinto (arroz y frijoles) | 120 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Atún enlatado con vegetales | 80 g | 120 | 5 | 8 | 12 |
| Arepa de maíz con queso | 100 g | 280 | 12 | 30 | 12 |
| Plátano maduro frito | 40 g | 80 | 3 | 12 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Frijoles negros · Gallo pinto (arroz y frijoles) · Atún enlatado con vegetales · Arepa de maíz con queso · Plátano maduro frito
Como se compara Plato combinado costarricense con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +539 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +145 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +170 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1040 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado costarricense saludable?
Con moderacion. Plato combinado costarricense es calorico con 168 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 115g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado costarricense bueno para adelgazar?
Con 825 calorias por porcion, Plato combinado costarricense es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado costarricense?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado costarricense?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 56%, proteina 19%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arepa de maíz con queso, Gallo pinto (arroz y frijoles), Frijoles negros
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado costarricense?
- Correr: ~94 min
- Ciclismo: ~109 min
- Caminar: ~202 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado costarricense?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 58% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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