Plato combinado cubano calorias y nutricion
Plato combinado cubano contiene 640 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 56g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado cubano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Vegetales mixtos (guisantes, maíz, zanahoria) | 80 g | 65 | 0.5 | 12 | 3 |
| Tortilla de huevo | 80 g | 130 | 9 | 1 | 11 |
| Carne de cerdo asada (loncha) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Vegetales mixtos (guisantes, maíz, zanahoria) · Tortilla de huevo · Carne de cerdo asada (loncha)
Como se compara Plato combinado cubano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Plato combinado con arroz, ensalada y brochetas | 535g | 964 | 42g | +324 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con arroz, ensalada y carne | 480g | 810 | 41g | +170 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con carne deshebrada | 520g | 1146 | 67g | +506 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con carne, arroz, palta, tomate y puré de arvejas | 630g | 831 | 43g | +191 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado cubano saludable?
Con moderacion. Plato combinado cubano es calorico con 156 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 56g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado cubano bueno para adelgazar?
Con 640 calorias por porcion, Plato combinado cubano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado cubano?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado cubano?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 35%, proteina 26%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de cerdo asada (loncha), Arroz blanco, Tortilla de huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado cubano?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado cubano?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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