Plato combinado de arroz, jamón, huevo y ensalada calorias y nutricion
Plato combinado de arroz, jamón, huevo y ensalada contiene 356 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 46g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de arroz, jamón, huevo y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4.5 |
| Jamón cocido | 60 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Jamón cocido · Huevo duro · Lechuga · Tomate
Como se compara Plato combinado de arroz, jamón, huevo y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1008 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +614 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +639 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1509 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de arroz, jamón, huevo y ensalada saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Plato combinado de arroz, jamón, huevo y ensalada es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Plato combinado de arroz, jamón, huevo y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 356 calorias y 22g de proteina, Plato combinado de arroz, jamón, huevo y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de arroz, jamón, huevo y ensalada?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de arroz, jamón, huevo y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 52%, proteina 25%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Huevo duro, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de arroz, jamón, huevo y ensalada?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de arroz, jamón, huevo y ensalada?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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