Plato combinado de atún, arroz y huevos calorias y nutricion
Plato combinado de atún, arroz y huevos contiene 627 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 52g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Plato combinado de atún, arroz y huevos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 100 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0 | 43 | 4 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Aguacate · Tomate · Cebolla · Arroz blanco cocido · Huevo cocido
Como se compara Plato combinado de atún, arroz y huevos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +737 kcal, mas proteina |
| Chivito al plato con chocolate caliente | 550g | 970 | 51g | +343 kcal, mas proteina |
| Comida para llevar con ensalada y plato principal | 480g | 995 | 44g | +368 kcal, mas proteina |
| Pan con carne y plato de carne asada | 730g | 1865 | 106g | +1238 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Plato combinado de atún, arroz y huevos saludable?
Con moderacion. Plato combinado de atún, arroz y huevos es calorico con 133 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Plato combinado de atún, arroz y huevos bueno para adelgazar?
Con 627 calorias por porcion, Plato combinado de atún, arroz y huevos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Plato combinado de atún, arroz y huevos?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Plato combinado de atún, arroz y huevos?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 33%, proteina 30%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún enlatado, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Plato combinado de atún, arroz y huevos?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~154 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Plato combinado de atún, arroz y huevos?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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